本店7月の西村の日は
「好き」を続けるための身体づくり
～鍼灸整体師による、趣味をずっと楽しむための健康法～
でした。滋賀県の鍼灸院Total Care Sora院長の小島先生にお越しいただき、健康を維持するためのお話をしていただきました。
◇健康を長く維持するために
◇体験の様子
身体の痛みや不調が出た際に対処するだけではなく、日頃から自分自身で身体をケアし、症状の悪化や再発を防ぐことの大切さについて教えていただきました。
病院や専門機関で診てもらうことも大切ですが、健康な状態を維持していくためには、普段の生活の中で行うセルフケアも欠かせません。
ストレッチや身体を温めること、十分な水分補給、呼吸法などを取り入れることで、自律神経を整え、腸の働きを活発に保つことにもつながるそうです。
日頃気になっている身体のことについて質問できる時間もあり、参加されたお客様からは「参考になった」とのお声をいただき、大変好評でした。
毎日の小さな習慣を積み重ねることが、将来の身体の不調を防ぐことにつながります。
皆さんも無理なく続けられるセルフケアを、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください！
